Kursevi

PRVI - osnovni sedmodnevni kurs - korigovanje - učenje spin bekhenda i forhenda

Ovaj najvažniji bazni kurs je  "specijalitet kuće" i zanimljivo je da je isti za sve!
Sastoji se iz niza raznih vrsta vežbi rasporedjenih u 6  dana - sat i po dnevno. Sedmog dana
se prezentuje i snima naučeno. Od ove, 2011. skoro svaki snimak postavljamo na
naš Ju Tjub kanal.

Uvod u tenis, g rupni časovi split metod

Početnicima kurs traje 2 nedelje, počinje kao fitnes tenis, radi se samo
 sa večim grupama mišiča pa se polako prelazi na finije pokrete zgloba,
 gde su i najveće finese, a poslednjeg dana kursa pokazuju da mogu da
 prave serije od po bar 5 uzastopnih pravilnih bekhenda i forhenda
 udarajuči laganu lopticu bačenu rukom. Lagano i oprezno se ubrzava i pokret
 i bacanje loptice!
 Totalnim početnicima prvi kurs traje dve nedelje (prve svaki dan, a
 druge nedelje se  obično radi svaki drugi dan).
 http://www.youtube.com/user/milisplitmethod?feature=mhee
 Srednji nivo ili rekreacija - sedmog dana na kratkom testu vračaju
"trenerske lopte" koje sa mreže učitelj lagano izbacuju a ovi udaraju
 snagom ne većom od 40 %.
 Napredni nivo (mladi takmičari i veterani) - u 100 % slučajeva je
 potrebno po 2 dana po udarcu da se iskoriguju postoječe greške. Brzina kom
 vračaju trenerske lopte je do 60% .
 mili preparing junior player for us college tennis scholarship 
Teniska klinika - ovaj termin za teniski tretman se koristi samo kod
 takmičara  kojima je obično potrebno izmedju nekoliko minuta do jednog
sata da se našteluje i stabilizuje udarac.
Bitno je i napomenuti da se samo u retkim prilikama u istom danu radi i na još nekom udarcu.
Apsolutno preporučujem da se odspava posle korigovanja, a to zavisi prvenstveno od
prirode postojeće greške.

uvod u tenis kroz fitnes tenis program split metod

Ne postoji greška koja se mojom metodom ne može ispraviti - i ne samo
 ispraviti, nego što je
mnogo važnije - da se usvoji novi pokret.
Kurs 3+3 je za one koji samo hoće ovim metodom da isprave jedan od
udaraca. Najkasnije četvrtog dana (ne početnici!) svako pokazuje da je
ovladao tehnikom
KURS 2 - prelaz na moderan tenis, udarci u kretanju i uče se svi ostali
 osnovni udarci
i mora da prodje bar nedelju ili dve dana od osnovnog prvog kursa.
Dužina kursa po udarcu je promenljiva i zavisi od više faktora,
a presudan je faktor - željena brzina i snaga izvodjenja!
Kurs za sve ostale tehničke elementa pored osnovnih udaraca se radi
pretežno po PTR metodi, a
čija se metodologija koristi konbinovano i na prvom dvonedeljnom kursu.

Pogledajte primer fitnes tenisa po Milijevoj Split metodi
Ono što je vrlo bitno - brzina se strogo, oprezno i vrlo lagano povečava
iz dana u dan, pa se tek onda prelazi na udaranje u kretnji! 

uvod u tenis za decu od 3.5 god

Teniska školica za decu
Od 4 do 7 godine
Od 7 do 10
Od 12-te
Deca su osetljiva tema i tu nema mesta improvizacija, mada
je neshvatljivo koliko je takva praksa prisutna.
Roditelji,
pitajte šta vas zanima, dovedite decu da im ocenimo motoriku,
kordinaciju i talenat.
Sve konsultacije su besplatne.
Koliko treba biti dece u jednoj grupi, kako ih usmeriti da zdravo
 rastu,  koliko često na trening, koji intezitet, šta preko zime,
 koja oprema, kada sa individualnim časovima ....

deca 3.5 uvod u tenis, split metod

Profex, Akademija zdravog života

dr dusko ilic, profex, zdrav zivot

tenis klub partizan

        

utps